大人にきび ビタミン

大人にきびとビタミン

ビタミン

大人にきびの治療や改善のためには、ビタミンの摂取が欠かせません。 皮膚科や美容クリニックで治療を受けたときにも、
飲み薬としてビタミン薬を処方されたことのある方がほとんどでしょう。

ビタミンは、いろいろな症状に処方され、
人間には欠かせない成分です。

野菜などの食品から摂取するのが最も効果的なのですが、
調理をするときにビタミンが破壊されてしまい、
体内に入る量が減少してしまうこともよくあります。

ですから、薬やサプリメントなどをうまく利用して
体内に入れていくといいでしょう。

大人にきびに効くといわれている主なビタミンは、
ビタミンB2、ビタミンB6、そしてビタミンCです。

ビタミンB2には皮膚の細胞の再生の手助けをしてくれたり、
皮脂の分泌を抑えてくれる働きがあります。

また、お肌に悪いとされる活性酸素から
お肌を守ってくれる働きもあります。
ビタミンB2は納豆や卵、チーズ、レバーなどに多く含まれています。

ビタミンB6にはお肌のターンオーバーをきちんと
おこなえるようにしてくれる働きや、免疫力を高め、
きれいなお肌を保ってくれる働きがあります。

また、にきび跡ができにくくなる効果も期待できます。
とりの胸肉やバナナ、かつお、まぐろ、さばなどに多く含まれています。

そして、美肌には欠かせないのがビタミンCです。
活性酸素から守ってくれたり、毛穴のつまりを防いでくれたり、
にきびの原因や元といわれるものから、お肌を守ってくれる心強い味方です。

ビタミンCは果物をはじめ、緑黄色野菜にも
多く含まれていますから、積極的に摂取しましょう。

また、ビタミンCが配合されているローションや
洗顔料などもうまく利用すれば効果も上がるでしょう。
大人にきびを防ぎ、美しい肌を保つために、
ビタミンは毎日摂取するように心がけましょう。

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